Bagaimanakah Pola Hidup Sehat selama Berpuasa ???
Allah berfirman dalam Al Qur’an surat Al A’raf ayat 31:
“Hai anak Adam, kenakan pakaianmu yang indah disetiap memasuki masjid, makan dan minumlah dan janganlah berlebih-lebihan. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang-orang yang belebih-lebihan.”
Hal senada dapat ditemukan di surat Al Baqarah : 168:
“Hai sekalian manusia makan-makanlah yang halal lagi baik dariapa yang terdapat di bumi dan jangan kamu mengikuti langkah-langkah syaitan, karena syaitan musuh yang nyata bagimu.”
Sesungguhnya pangkal penyakit kebanyakan bersumber dari makanan. Maka tak heran bila Rasulullah memberi perhatian besar dalam masalah ini, karena makanan yang sehat akan membuat tubuh sehat.
Dalam Al-Qur'an prinsip makanan sehat adalah tidak berlebih-lebihan.
Rasulullah bersabda: “Anak Adam tidak memenuhkan suatu tempat yang lebih jelek dari perutnya. Cukuplah bagi mereka beberapa suap yang dapat memfungsikan tubuhnya. Kalau tidak ditemukan jalan lain, maka (ia dapat mengisi perutnya) dengan sepertiga untuk makanan, sepertiga untuk minuman, dan sepertiganya lagi untuk pernafasan” (HR Ibnu Majah dan Ibnu Hibban).
Lalu prinsip lain yang disebutkan pada dalil lainnya adalah halal dan tayyiban, yang dimaksud dengan halal yakni diketahui atau jelas riwayat makanannya (misalnya bersumber dari mana dan diproses dengan cara seperti apa) selain itu memenuhi standar halal makanan yang banyak disebutkan dalam Al-Qur'an maupun Hadits. Sementara istilah tayyiban disini yakni kualitas kandungan gizi/nutrisi dalam makanan serta tidak menjijikkan.
‘Berapa banyak orang yang berpuasa yang tidak mendapatkan apa-apa dari puasanya melainkan lapar dan dahaga’.
Agar ibadah puasa kita semakin mantap maka kita harus menjaga pola hidup sehat selama Ramadhan
Definisi KESEHATAN menurut UU Kesehatan 36 tahun 2009 adalah keadaan sehat, baik secara FISIK, MENTAL, SPRITUAL maupun SOSIAL yang memungkinkan setiap orang untuk hidup PRODUKTIF secara SOSIAL dan EKONOMIS.
Bagaimana pola hidup sehat ketika berpuasa di Bulan Ramadhan agar sehat jiwa/mental/rohani/spiritual dan sosial serta sehat juga fisik/jasmani???
PART #1
PART #1
PART #2
Baca juga:
